コンドロイチンをご存じでしょうか？
当サイトでは、ひざや間接の痛みによいとされるコンドロイチンを紹介しています。
もし、
- 階段を上がり下がりすると膝が痛む
- 立ち上がるときに膝が痛い
- 正座ができない
など、日常生活で少しでも膝、腰に痛みや間接に違和感があったら要注意です。
もしかすると、間接の間の軟骨がすり減っているかもしれません。
膝の痛みで一番多いのが「変形性ひざ関節症」です。これは、ひざ関節のクッションである軟骨がすり減ることにより、間接のクッションが悪く衝撃を吸収できなくなり痛みが起こる病気です。
軟骨は、コンドロイチン硫酸、コラーゲンやヒアルロン酸などのムコ多糖類からで構成されていますが、加齢と共に体内で生産される量が減少していきますので、痛みや違和感を放置していると更に症状が悪化していきます。
減少するコンドロイチンを補うには？
コンドロイチンは、フカヒレ、うなぎ、納豆、オクラ、山芋、スッポンなどネバネバした動植物性の食品に少量含まれます。しかし、食品から必要量の全てを摂取することは難しいですから、サプリメントなどを早い段階から飲み続けることで、軟骨のすり減りを予防し軟骨の表面を滑らかに保つことで膝の痛みを緩和させることが期待されます。