☆★☆★☆★☆★☆★
ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝと膝の痛み
ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝの魅力
☆★☆★☆★☆★☆★
変形性関節症
ひざの痛みに困っている中高年の方はとても多いようです｡
階段を降りるのが辛い
正座すると膝が痛む
立ち上がるとき膝が痛む
などの膝の痛みは､｢変形性関節症｣によるものが一番多く､膝関節の軟骨がすり減ることでおきる病気です｡
間接には軟骨があり､軟骨が衝撃を吸収するｸｯｼｮﾝとなり､膝などに掛る圧力を和らげてくれます｡軟骨は主に水やｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ硫酸､ｺﾗｰｹﾞﾝやﾋｱﾙﾛﾝ酸などのﾑｺ多糖類から構成されていますが､加齢と共に体内で生産される量が減少すると言われています｡
変形性関節症の予防
軟骨を構成する主成分の1つであるｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝを積極的に摂取することで､軟骨がすり減ることを予防し､軟骨の表面を滑らかに保つことで痛みも緩和されると期待されます｡
定期的な運動をして､筋肉の衰えを防ぐ
ﾀﾞｲｴｯﾄで膝への負担を少なくする
ﾌｶﾋﾚ､うなぎ､納豆､ｵｸﾗ､山芋､ｽｯﾎﾟﾝなどｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝを含む食事
ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝを含むｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
☆★☆★☆★☆★☆★
ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝの魅力
☆★☆★☆★☆★☆★
友達に教える
©ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝと膝の痛み
